盯着电脑没一会儿，眼睛就干得发涩，总想使劲眨眨眼；风一吹更是痒到忍不住想揉，甚至看东西都有点模糊……

别大意！这些信号，其实是干眼症在“提醒”你～ 更让人头疼的是：眼睛都这么干了，却因为美观或通勤戴框架麻烦，还想戴隐形眼镜。

今天，南宁爱尔眼科医院角膜及眼表专科副主任尹瑰娜就来好好唠唠：有干眼症到底能不能戴隐形眼镜？帮大家避开那些越护越糟的误区！

很多人觉得干眼症就是“眼睛渴了”，多喝水就好，其实完全不是这么回事！

我们的眼球表面，都有一层看不见的“泪液膜”，它就像给眼睛涂了一层「保湿防护霜」：既能锁住水分，避免眼睛干燥；还能减少眼睑和眼球之间的摩擦，让我们眨眼、看东西都舒舒服服的。

而干眼症的核心问题，就是这层“保湿霜”出了岔子：要么是泪液分泌得太少，根本不够用；要么是泪液蒸发得太快，刚分泌完就没了；还有可能是泪液里的成分不对，保湿力直接“掉线”。

不管是哪种情况，最终都会导致眼球表面“缺水干涩”，进而出现干涩、异物感、畏光、视力模糊这些让人难受的症状。

小贴士：现在年轻人是干眼症的“重灾区”！长期刷手机、看电脑（眨眼次数会悄悄减少，泪液蒸发加速）、天天待在空调房（空气干燥）、熬夜追剧，都是诱发干眼症的“元凶”～

看情况！但绝对不建议盲目戴！

为啥不建议？其实很好理解：隐形眼镜本身就是“外来物”，戴在眼球上，会直接“干扰”泪液膜的正常工作。

一方面，隐形眼镜不透气，它会主动“吸附”眼球表面的泪液，本来眼睛就缺水，这么一吸直接“雪上加霜”，干涩、异物感只会更严重；

另一方面，泪液不够的话，隐形眼镜没法稳定贴合眼球，会来回滑动摩擦角膜——不仅戴起来磨得慌，还可能损伤角膜，增加感染的风险。

尤其是那些症状已经很明显的人：比如一到下午就眼睛酸胀、看东西模糊，甚至有烧灼感，千万别硬戴隐形眼镜！只会让不适翻倍，严重的还可能让干眼症加重。

如果实在有需求（比如重要约会、职业要求必须戴），也不是完全不行，但一定要满足以下3个条件，把风险降到最低：

这是最关键的一步！一定要去正规医院的眼科，让医生做专业检查（比如泪液分泌试验、角膜荧光素染色），判断你的干眼症是轻度、中度还是重度，角膜有没有损伤。只有轻度干眼症，且角膜状态良好时，才有可能在医生指导下戴。

普通的日抛、月抛就别考虑了！一定要选专门为干眼患者设计的「保湿型」隐形眼镜，比如硅水凝胶材质的——透氧性和保湿性都比普通材质好，能减少泪液蒸发，戴起来更舒服。另外，优先选日抛，用完就扔，能避免镜片沉淀滋生细菌，降低感染风险。

每天佩戴时间绝对不能超过6小时，最好只在必要时段戴，其余时间换成框架眼镜。佩戴时如果出现干涩、刺痛，别想着“忍一忍就好”，要立刻取下镜片。另外，可配合医生推荐的不含防腐剂人工泪液，缓解眼睛干燥（注意：戴隐形眼镜时用人工泪液，要选标注“可接触镜片”的类型）。

其实对干眼患者来说，纠结“能不能戴隐形”，不如先好好改善眼部状态。分享几个简单好操作的小方法：

• 遵循“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解眼部疲劳；
  

• 空调房里放一台加湿器，把空气湿度维持在40%-60%，减少泪液蒸发；

• 每天至少做10次眨眼操，或用热毛巾敷眼10分钟，促进眼部血液循环；

• 多喝、少熬夜，保证每天7-8小时睡眠，给眼睛足够的修复时间。